Psychotherapie

Psychotherapie leistet einen wesentlichen Beitrag zur Linderung von Leidenszuständen, von psychischen und psychosomatischen Erkrankungen.  Sie bietet Halt in Phasen übermäßiger Belastung, in Verlust- oder Konfliktsituationen sowie im krisenhaften Geschehen. Durch die besondere Beziehungsgestaltung im psychotherapeutischen Prozess, fachliches Wissen und professionelles Handeln entsteht Raum für die individuelle Entwicklung.

Das Außergewöhnliche an der psychotherapeutischen Arbeit besteht für mich im ganzheitlichen und stets wertschätzenden Blick auf die Person mit allen Gefühlen und Gedanken, Denkmustern, Verhaltensweisen und Handlungsmöglichkeiten - so wie sie ist - mit ihren Erfahrungen, erlebten Belastungen, erworbenen Kompetenzen, ihrem Potenzial und ihren (Über-)Lebensstrategien.

Tiefenpsychologische Transaktionsanalyse

In den 1950ern von Eric Berne gegründet und über die Jahrzehnte weiterentwickelt, befasst sich die Transaktionsanalyse mit dem Denken, Fühlen, Verhalten und Handeln im Hier und Jetzt und deren lebensgeschichtlichen Ursprüngen. Unbewusste Lebenspläne, Motive und Erwartungen treten an die Oberfläche, werden wahrnehmbar und sprechbar. 

Durch die therapeutische Beziehung gelingt in unserem Austausch- und gegenseitigen Verstehensprozess das Aufnehmen neuer Erfahrungen in unsere innere Welt.
Dies ermöglicht ein zunehmend aktives, bewusstes und selbstverantwortliches Mitgestalten der eigenen Umwelt als autonomer Mensch.

Coaching

In Phasen großer Veränderungen neigen wir häufig dazu, um die damit verbundenen Probleme zu kreisen. Energie geht verloren, die wir für den Umgang mit neuen Situationen benötigen. 

Im Coaching sprechen wir über berufliche und private Anliegen und Konflikte, über anstehende oder laufende Entwicklungen.

Ich unterstütze Sie bei der Erarbeitung eigener Lösungen und im Prozess der Entscheidungsfindung. Gemeinsam halten wir Ausschau nach neuen Perspektiven und alternativen Möglichkeiten, legen Ziele fest, stärken Ihre sozialen und persönlichen Kompetenzen für die erfolgreiche Umsetzung von Lebens- und Karriereprojekten. 

Im Fokus steht die Stärkung der vorhandenen Ressourcen, der Selbstwirksamkeit und der Eigenverantwortung. 

Beratung

In der Beratung stelle ich Ihnen mein Fachwissen sowie meine einschlägige berufliche Erfahrung  zu verschiedenen Sachthemen zur Verfügung. Hier sehe ich meine Rolle darin, ihre Fragen zu sammeln, die IST-Situation zu betrachten und aufzugliedern, passende Informationen an sie weiterzugeben und Vorschläge zur Umsetzung zu unterbreiten. 

Ich berate Sie gern bei Fragestellungen zu den Themenfeldern...

... Schwierigkeiten am Arbeitsplatz, Arbeitslosigkeit und Pension vs. (berufliche) Entwicklungsmöglichkeiten und Wiedereinstieg
... Mobbing und Ausgrenzung vs. (Wieder-)Aufbau eines sozialen Netzwerks und gesellschaftliche Teilhabe
... Zwischenmenschliche Konflikte und Trennung vs. Beziehungsaufbau und Wiederannäherung
... negatives Körperbild vs. ganzheitliche Selbstzuwendung
... Druck durch Rollenerwartungen vs. entlastende Aufgaben- und Kompetenzenteilung
... Schadhafte Gewohnheiten vs. gesundheitsförderliche Lebensführung
... Überforderung und Stressempfinden vs. Aufbau von Kraftquellen und Ruheinseln

Mental- und Burnoutprophylaxe

Als ausgebildete Mental- und Burnoutprophylaxe-Trainerin bringe ich gern ergänzend förderliche Methoden aus diesem Bereich ein.
Ich arbeite mit Atemtechniken, Fantasiereisen, Progressiver Muskelentspannung (Jacobsen), Stimmübungen, kreativem Gestalten sowie ressourcenaktivierenden Techniken.